Sağlıklı Olmanın Altın Kuralları

• Akşam çok geç ve ağır yememek
• Dolu mideyle yatağa girmemek
• Günde 20-40 dakika arası egzersiz yapmak
• Stresi kesinlikle biriktirmemek ve o günün stresini asla ertesi güne taşımamak
• Yorgun olduğumuz zamanlarda masaj yaptırmak
• Cildi belli aralıklarla susamyağı, aloe vera gibi nemlendiricilerle beslemek
• İyi bir uyku düzenine sahip olmak
• Mümkün olduğunca hormonsuz ve doğal gıdalarla beslenmek
• Mevsim dışı yiyecekler, kırmızı et, suni yemle beslenen kümes hayvanları, beyaz un ve beyaz şeker gibi gıdaları olabildiğince azaltmak
• Bol temiz havadan faydalanmak
• Yeterince güneş ışığı almak
• Sağlıklı ve düzenli bir cinsel hayat sürdürmek
• Yaşlılara saygı göstermek
• Çocukları, hayvanları, doğayı sevmek
• Belli aralarla iç dünyamıza dönmek
• Yaşamdan zevk almaya çalışmak
• Deşarj olmayı ve eğlenmeyi de bilmek
• Sevdiğimiz kişilere ve cisimlere sarılmak
• Boşaltım sistemlerimizi iyi çalıştırmak, doğal ihtiyaçlarımızı baskılamamak (idrar, dışkı, gözyaşını tutmak gibi)
• Fırsat buldukça gülmek, kahkaha atmak
• Bakmaktan ve paylaşmaktan hoşlanacağınız evcil hayvan beslemek veya bitki ve çiçek yetiştirmek, iyi ve sağlıklı bir yaşam için temel kurallardır.

Hayatımızın belli dönemlerinde bu konularda uzman kişilerden danışmanlık ve destek almak da uygun olur. Yaşamında kendine zaman ayıran, vitamin ve desteklerini alan, düzenli egzersiz yapan ve sevgiyi yakalayabilen kişiler neden sağlıklı olmasınlar ki? Unutmamalıyız ki her şey, önce kendimizi sevmekle ve önemsemekle başlar. Kendinize bakmak için hastalanmayı beklemeyin, şu anı değerlendirin.