Güzellik Yürüyüşü
Dünyada aradığımız neyse görmeye niyetlendiğimiz de odur. Hepsi odaklanma sorunudur. Niyetinizin dünyaya bakışınızı nasıl etkileyeceğini keşfetmek için bir fırsat. Keyfini çıkartın.
Bir Deneyim: Yalınayak Yürümek
Ayaklarınızla "dinleyin". Taşların üzerinde, kumda, yapraklarda, çamurun içinde, bir derenin içinden yürürken size ne anlatırlar?
2 Dakika Yoğun Egzersiz Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
Ofiste 8-10 saat masabaşında oturduktan sonra kendimizi toplayıp spora gitmemiz gerçekten kolay olmayabilir. En son yapılan bir araştırmaya göre, her gün sadece 2-2.5 dakikalık yoğun egzersiz yapmanın bile kilo vermenizde oldukça etkisi olabilir.
Pilates ve Sırt Ağrısı
Aşırı hareketten ve intervertebral disklerin ve eklemlerin dejenerasyonundan kaynaklanan ağrılı hastalar, bir Pilates egzersiz programından özellikle fayda görebilirler. Ayrıca, postüral asimetriler de iyileşebilir, böylelikle intervertebral eklem ve disklere binen dengesiz baskıdan dolayı oluşan aşınma ve yırtılmalar azalır.
Güzelliğin 7 Düşmanı 12 Dostu
Güzelliğin 7 düşmanı arasında sağlıksız yiyecek, içecek ve kozmetikler en başı çekiyor.
Yürüyüş Yapmak Meme Kanseri Riskini Azaltıyor
En son yapılan bir araştırmanın bulgularına göre, kadınlar meme kanseri risklerini her gün yaklaşık 90 dakika yürüyüş yaparak önemli oranda azaltabilirler.
Spor Yapıyorsak Nasıl Beslenmemiz Gerekir?
Özellikle dayanıklılık gerektiren sporlarda, yarışmadan uzun süre öncesinden başlayarak dengeli bir beslenme, yarıştan 2-3 gün önce dinlenme ve kilo başına 8-10 gram karbonhidrat alınması önerilmektedir.
Raja Yoga Nedir?
Yoga bir din değildir. Bir yaşama biçimidir. Yoga yapmak için herhangi bir inanış değişikliği gerekmez. Yoga bir bilimdir.
