Etiket: zeytinyağı
Rejim Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Noktalar
Kilo sorununuz varsa ve fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, eskiden moda olduğu gibi aldığınız kalorileri saymaktansa yağ miktarını kontrol etmelisiniz.
Kral Yiyecekler
Bazı yiyeceklere “kral” ünvanı verilmesinin nedeni, vejetaryen beslenme açısından en temel besleyici özelliklere sahip olmalarıdır. Bunları günlük beslenmenize dahil ederseniz, beslenmenizde eksiklik olmaz
Yağ Türleri
Tekli doymamış yağlar, zeytinyağı ve kanola yağında çokça bulunur. Bu tür yağlar kandaki kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırarak kalp rahatsızlıklarından korur.
Bitkisel Yağlar
Sızma yağlar ise ısıya hassas olup kızartma ve benzeri işlemlerle özelliklerini yitirebilirler. Ancak tüm aşırı dış etkilerden korunarak, normal ortamlarda, değerleri kaybolmadan rahatlıkla saklanabilirler.
Sağlığın Temeli Bitkisel Yağlar
Yağlar, diğer madde grupları gibi, insan hayatının olmazsa olmaz unsurlarından biridir. Temel olarak doğal yağlar, bir gliserin molekülünün, üç yağ asidi molekülü ile birleşerek oluşturduğu trigliserid denen yapılardır.
Felci Önlemeye Yardımcı Ekonomik ve Etkili Bir Şifa: Zeytinyağı
Bu doğal ürün, kandaki LDL kolesterol seviyesini ve tansiyonu düşürmemize, metabolizmayı iyileştirmemize ve kilo almamızı önlemeye yardımcı olan Omega-3 yağ asitlerinden bol miktarda içerir.
Zeytinyağında Kızartılan Yiyecekler Kalp İçin Daha Az Tehlikeli
Uzmanlar, bu gerçeğin Akdeniz tipi beslenme uygulayanlar ve yiyecekleri kızartmak için sadece yüksek kalite zeytin ve ayçiçeği yağı kullananlar için geçerli olduğuna inanıyorlar.
