Etiket: vegan
Vegan margarin nasıl yapılır?
Malzemeler:
100 ml şekersiz soya sütü
1/2 çorba kaşığı nutritional yeast
1 çay kaşığı tuz
200 ml hindistan cevizi yağı
1 çorba kaşığı elma sirkesi
200 ml zeytinyağı
2 çay kaşığı...
Raw Vegan Cupcake Tarifi
Malzemeler
Makadamya kreması için:
20 adet çiğ makadamya fındığı,
1 çay kaşığı vanilya ekstratı,
1 çorba kaşığı hindistan cevizi yağı,
3 çorba kaşığı agave şurubu,
1 limon suyu,
2 çorba kaşığı...
Mercimekli Deva Çorbası Tarifi
Bitkisel proteinli çorba. Sarı mercimek, şekeri düşük ve çok yararlı bir bakliyattır. Deva çorbası, kilo kontrolüne önem verenler için özellikle çok besleyici, hafif ve unsuz bir çorbadır.
Kış Detoks Çorbası Tarifi
1 porsiyonu 168 kkal, 13.4 gram protein, 1.5 gram yağ, 23.6 gram karbonhidrat içerir.
Vejetaryen Yemek Servisi
Birçok etnik mutfakta insanlar büfeden istedikleri yiyecekleri seçerler ve istedikleri gibi yemekleri birbirleriyle karıştırırlar. Vejetaryen menüyle hazırlanmış yemekler daha ilginçtir.
Rejim Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Noktalar
Kilo sorununuz varsa ve fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, eskiden moda olduğu gibi aldığınız kalorileri saymaktansa yağ miktarını kontrol etmelisiniz.
Kral Yiyecekler
Bazı yiyeceklere “kral” ünvanı verilmesinin nedeni, vejetaryen beslenme açısından en temel besleyici özelliklere sahip olmalarıdır. Bunları günlük beslenmenize dahil ederseniz, beslenmenizde eksiklik olmaz
Minerallerin Faydaları
Veganlar hayvansal gıda dışında kalsiyum alabilirler. En yüksek kalsiyum oranına sahip besinlerden biri susamdır; salatanın üzerine serpeceğiniz biraz susam kalsiyum eksikliğinizi büyük ölçüde kapatır.
