Etiket: Kolesterol
İmambayıldı Tarifi
Kalori değeri düşük bir besin olan patlıcanla yapabileceğiniz hafif bir yemek tarifi.
Mercimek Köftesi Tarifi
Besin değeri yüksek, lifli ve bol proteinli olan mercimek vücuda ve zihne güç verir. İşte size oldukça besleyici ve sağlıklı mercimek köftesi tarifi.
Mozarella Peynirli ve Domatesli Spagetti Tarifi
A, B1, B2 vitaminleri ile demir, kalsiyum, fosfor, potasyum ve protein yönünden çok zengin olan makarnaya hafif bir sos eşlik ettiğinde formuna dikkat eden herkes gönül rahatlığıyla yiyebilir. İşte size hafif bir tarif.
Balkabağı Tatlısı Tarifi
Balkabağı mevsimi geçmeden balkabağı tatlısı tarifini mutlaka denemeniz lazım. İşte tarifi!
Yeşil Mercimek Salatası Tarifi
Özellikle kansız, halsiz, sinirli kişilere faydası bulunan yeşil mercimeğin bir de salatasını yapmayı deneyin, lezzetinden memnun kalacaksınız. İşte size tarifi.
Kuru Börülce Salatası Tarifi
İçerdiği yüksek lif oranıyla kandaki ensülin ve şekeri düzenleyen kuru börülce ile yapabileceğiniz besleyici ve leziz bir salata tarifi.
Yağ Türleri
Tekli doymamış yağlar, zeytinyağı ve kanola yağında çokça bulunur. Bu tür yağlar kandaki kötü kolesterolü düşürüp iyi kolesterolü artırarak kalp rahatsızlıklarından korur.
Kolesterolümüzü Yükseltmemek İçin Hangi Gıdaları Yiyelim?
Kolesterolü yükseltici gıdalar listesinden anlaşılacağı gibi, katı yağlar ve bu yağları içeren hayvansal gıdalar kandaki kolesterol düzeyini en olumsuz etkileyen gıdalardır.
