Etiket: Kalori
2 Dakika Yoğun Egzersiz Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
Ofiste 8-10 saat masabaşında oturduktan sonra kendimizi toplayıp spora gitmemiz gerçekten kolay olmayabilir. En son yapılan bir araştırmaya göre, her gün sadece 2-2.5 dakikalık yoğun egzersiz yapmanın bile kilo vermenizde oldukça etkisi olabilir.
Rejim Yaparken Dikkat Etmeniz Gereken Noktalar
Kilo sorununuz varsa ve fazla kilolardan kurtulmak istiyorsanız, eskiden moda olduğu gibi aldığınız kalorileri saymaktansa yağ miktarını kontrol etmelisiniz.
İnsanın Genç Kalmasını Sağlayacak Gıdalar Var Mıdır?
Diyetle birlikte egzersiz de yapılırsa yalnızca yağ yakılmakta, kas kütlesi korunmaktadır. Kas daha çok enerji harcadığından zayıflama daha kolay olmaktadır.
Çin Diyeti
Çinlilerin Batı ülkeleri insanlarına göre daha sağlıklı olmaları daha az yağ ve hayvansal protein, buna karşılık daha çok tahıl, sebze ve soya içeren bir diyet yemelerine bağlanmaktadır.
Hareketsizlik Hasta Ediyor!
Çağımızın en yaygın kentlilik sorunlarından biri olan hareketsizlik ya da aktivite azlığının birçok hastalıkla doğrudan ilişkisi bulunmaktadır.
Günde Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyız?
Özel alet ya da tesis istemeyen ve açık havada yapılabilecek yürüyüş, hafif koşu gibi sporlar genelde egzersiz olarak da algılanmadığından daha kolay benimsenip rahatlıkla yapılabilmektedir.
Kış Aylarında Gereksiz Kilo Alımını Nasıl Engellersiniz?
Açık hava etkinliklerine katılmak, arkadaşlarınızla zaman geçirmek, komedi filmleri izlemek, örgü örmek, aromaterapi, yoga ve benzerleri gibi stres yönetim tekniklerinden en çok hangisinin sizde işe yaradığını bulun.
Ev Yapımı Sağlıklı Çorbaları Herkes Sever
Çorba, birçok faydalı element ve mineralle dolu gerçekten paha biçilemez bir besindir. Ev yapımı sağlıklı çorbalar, özellikle kilo vermek isteyenler için kesinlikle günlük beslenmelerinde olması gereken bir yemektir.
