Etiket: kafein
Mate – Şifalı Bitkiler
Uyarıcı etkisi, içindeki kafein, teofilin ve teobromin’den kaynaklanır. Spor yapanlar için doğal bir enerji kaynağıdır. Bedensel ve zihinsel yorgunluğa karşı kullanılır.
Spor Yapıyorsak Nasıl Beslenmemiz Gerekir?
Özellikle dayanıklılık gerektiren sporlarda, yarışmadan uzun süre öncesinden başlayarak dengeli bir beslenme, yarıştan 2-3 gün önce dinlenme ve kilo başına 8-10 gram karbonhidrat alınması önerilmektedir.
Çay ve Kahve Alışkanlığı Yerine
Çinlilerin geleneksel olarak içtikleri yeşil çay yapraklarında kafein oranı çok düşüktür. Ayrıca ot ve meyve çayları da harika bir alternatif sunarlar, özellikle biraz bal ve limon suyu eşliğinde tatlarına doyum olmaz.
Kahve İçenler Daha Az Depresyonda
ABD'de yapılan bir araştırmaya göre günde iki fincan ya da daha çok kahve içen kadınlarda depresyon riski azalıyor.
