Etiket: egzersiz
Yürüyüş Yapmak Meme Kanseri Riskini Azaltıyor
En son yapılan bir araştırmanın bulgularına göre, kadınlar meme kanseri risklerini her gün yaklaşık 90 dakika yürüyüş yaparak önemli oranda azaltabilirler.
İnsanın Genç Kalmasını Sağlayacak Gıdalar Var Mıdır?
Diyetle birlikte egzersiz de yapılırsa yalnızca yağ yakılmakta, kas kütlesi korunmaktadır. Kas daha çok enerji harcadığından zayıflama daha kolay olmaktadır.
Spor Yapıyorsak Nasıl Beslenmemiz Gerekir?
Özellikle dayanıklılık gerektiren sporlarda, yarışmadan uzun süre öncesinden başlayarak dengeli bir beslenme, yarıştan 2-3 gün önce dinlenme ve kilo başına 8-10 gram karbonhidrat alınması önerilmektedir.
Sigarayı Bırakınca Neden Şişmanlarız?
Sigarayı bırakmanın verdiği psikolojik boşluğu doldurmak için enerji yoğunluğu yüksek olan çerez türü gıdalar daha çok yenmeye başlanır.
Uzun Ömrün Sırrı
Kim daha uzun yaşamak istemez ki? 100 yaşımızı görmek istiyorsak acaba ne yapmamız gerekir? Evet, doğru, sağlıklı beslenme ve egzersiz, anahtar sözcükler.
Günde Ne Kadar Egzersiz Yapmalıyız?
Özel alet ya da tesis istemeyen ve açık havada yapılabilecek yürüyüş, hafif koşu gibi sporlar genelde egzersiz olarak da algılanmadığından daha kolay benimsenip rahatlıkla yapılabilmektedir.
En Doğal ve En İyi Egzersizler
En doğal ve en iyi egzersizler, yürüyüş, dans ve şarkı söylemektir. En sonuncusu doğal nefes egzersizidir, çünkü bu egzersiz aynı zamanda göğüs kafesinin de hareket etmesini sağlar.
Nasıl Daha Genç Görünebilir ve Hissedebiliriz?
Daha genç hissetmenin hayalini kuruyorsanız, hayatınızdaki tüm durumları endişe etmeden ve stres yapmadan kontrol etmeyi öğrenin ve değiştiremeyeceğiniz şeyleri basitçe kabullenin.
